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「ふくらはぎ」もみもみのやり方（基本編） 1 3つのラインを意識して揉んでいきます。 ふくらはぎの「内側・中心・外側」と、3つに分けて考えます。ふくらはぎマッサージの方法・正しい揉み方 かかとの上、アキレス腱の上部分から、ひざ裏に向かって3センチ感覚で少しずつ揉んでいきましょう。 指で押す時に、ゆっくりと息を吐きます。 腹式呼吸をして下さい。 身体の上部へ血液を流していくイメージで、力を抜いてリラックスしながら行うのがコツですよ。 何らかの病気である時、生理中、妊娠中、食後 「ふくらはぎもみ」はいつ行うといい？ 準備体操「足首の曲げ伸ばし」 ふくらはぎの内側「押す・もむ・さする」 ふくらはぎの中央「押す・もむ・さする」 ふくらはぎの外側「押す・もむ・さする」 終わったら;
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ふくらはぎ の 揉み 方
ふくらはぎ の 揉み 方- ふくらはぎもみのやり方は？ ふくらはぎもみは、血液を心臓に戻すようなイメージで、ふくらはぎの 内側、中央、外側 の3つの部位に分けて、撫でたりつまんだりしながらもんでいきます。湯船に浸かっているときや、お風呂上がりに行うのがオススメです。 ふくらはぎの内側のマッサージのやり方は次の通りです。 まずはじめに、床に座ります。 右足のふくらはぎを身体の真ん中に引き寄せます。 左足は力を入れずに楽な状態にしておきます。
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ふくらはぎ マッサージ 揉み 健康法 ふくらはぎ マッサージ 揉み 健康法 Watch later Share Copy link Info Shopping Tap to unmute If playback新しく作り直しました^^ふくらはぎか固ければここを揉め！ https//youtube/l1tjsLb5gk4 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy ③両手でふくらはぎを包み込み、ふくらはぎの裏側を、両手の親指でギュッギュッと押し上げていく（〃） ④筋肉が張っている部分を中心に、手指を使って強めの圧で 45 秒間もみほぐす ⑤手指を使い、表面の脂肪をしぼり出すように 45 秒間もみほぐす
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